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道法自然丨健康跑道——讓運(yùn)動(dòng)成為享受!
時(shí)間: 2020-11-24 17:16 瀏覽次數(shù):
對于美好生活的理解,我想一千個(gè)人會(huì)有一千種答案。



隨著城市生活節(jié)奏越來越快,工作壓力大,工作繁忙使不人身體都處于亞健康的狀態(tài),很多想要鍛煉身體的上班族,因?yàn)楣ぷ鞣泵?,根本沒有白天鍛煉的時(shí)間。此時(shí),有種運(yùn)動(dòng)的美好,叫夜跑。于是,城市中誕生了一群“夜跑族”。夜跑,消散了白天的緊張與壓力,在不斷奮勇向前的步伐中,貼近內(nèi)心最真實(shí)的自己。



可合適的運(yùn)動(dòng)場所卻不可多得,免費(fèi)的公園跑道離家太遠(yuǎn),辦好的健身卡總是直到過期也沒去過幾次,城市道路上到處是尾氣、塵土,也有很多安全隱患。。。許多人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃總有各種原因無法堅(jiān)持下去。



而為了倡導(dǎo)健康的生活方式,迎合現(xiàn)代人們健身運(yùn)動(dòng)的需求,越來越多的住宅項(xiàng)目開始推出環(huán)形健身跑道、景觀游步道等多種形式的健身跑道。
 
那么居住區(qū)健康跑道需要注意哪些問題呢?
 
1、跑道選址
 
小區(qū)內(nèi)健康跑道應(yīng)設(shè)置在主道路或消防道路外側(cè),并盡可能人車分流,以保證運(yùn)動(dòng)安全。



2、路線規(guī)劃
 
健康跑道應(yīng)注意連貫性、簡潔性、平整性,盡量避免出現(xiàn)斷續(xù)、迂回曲折、高差起伏過大的情況。



3、材料選擇
 
人在跑步時(shí)全身的重量會(huì)集中在膝蓋以及腳部,硬質(zhì)鋪裝會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中的關(guān)節(jié)和骨骼損傷,使得運(yùn)動(dòng)得不償失,所以從健康的角度出發(fā),小區(qū)的健康跑道應(yīng)具有較好的彈性。塑膠材料具有平整度好、硬度彈性適當(dāng)、物理性能穩(wěn)定的特性,有利于運(yùn)動(dòng)健身愛好者速度和技術(shù)的發(fā)揮,有效地提高運(yùn)動(dòng)舒適度,降低運(yùn)動(dòng)摔傷幾率。



4、植物設(shè)計(jì)
 
健康跑道行道樹選擇生長健壯、冠大蔭濃的喬木,跑道周圍綠地減少叢生、低矮喬灌木的配置,以留出較多活動(dòng)空間。植物品種忌用有刺、有毒、有飛絮或者絨毛、有刺激性反應(yīng)的植物。



5、照明設(shè)計(jì)
 
根據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì),小區(qū)居民夜間運(yùn)動(dòng)健身時(shí)間集中在19-21點(diǎn),因此為保障夜間運(yùn)動(dòng)健身愛好者的安全,合適的跑道照明是必備的。燈光過強(qiáng)或過弱,燈光色彩過于雜亂,都會(huì)對人造成不適甚至引發(fā)危險(xiǎn),并且不利于人體健康。另外跑道燈光照射方向及持續(xù)時(shí)間會(huì)影響臨近建筑低層住戶的休息,在設(shè)置時(shí)需要引起重視。



6、熒光跑道
 
隨著人們的生活水平和審美標(biāo)準(zhǔn)的提高,傳統(tǒng)的塑膠跑道設(shè)計(jì)樣式已經(jīng)逐漸難以滿足業(yè)主的要求,一些更新穎的跑道樣式應(yīng)運(yùn)而生,比如熒光跑道。



熒光跑道一般是在塑膠跑道或者瀝青道路的施工的同時(shí),加入夜光石或者熒光粉,從而達(dá)到提升跑道整體品質(zhì)和夜間視覺效果的目的。跑道在夜間會(huì)發(fā)出色彩斑斕的炫彩圖案,營造出銀河星空般的夢幻效果,為跑步愛好者尤其是夜跑愛好者提供了一個(gè)夢幻般的夜跑空間。



熒光跑道是一種新型綠色環(huán)保產(chǎn)品,具有安全,無異味、無污染;美觀,顏色靚麗、久不褪色;節(jié)能,發(fā)光效率高,持續(xù)時(shí)間長;耐磨系數(shù)高,運(yùn)用壽命長等特性。是健康跑道材料中的新寵。


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